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Beneficios de Ashwagandha

Beneficios de Ashwagandha
Múltiples beneficios de esta maravillosa planta. Una de las más valoradas y apreciadas en Ayúrveda.

Propiedades medicinales

  • Aporta vitalidad y energía extra al organismo
  • Refuerza la musculatura, el tejido óseo y las articulaciones
  • Ashwagandha es una planta que se utiliza para mejorar la salud en general
  • Fortalece los músculos; siendo efectiva en personas deportistas
  • Prepara al organismo para cualquier evento o esfuerzo físico aportando energía, vitalidad y fuerza
  • El ginseng indio aumenta la vitalidad y la resistencia
  • Combate la fatiga crónica
  • Refuerza los huesos
  • Disminuye de forma rápida la sensación de fatiga o los síntomas que conlleva
  • Es utilizada en personas con anemia
  • Aumenta el número de glóbulos rojos (en caso de ser bajos)
  • Recupera de forma eficaz y rápida la energía pérdida después de un esfuerzo físico o evento deportivo
  • Ashwagandha aporta vitalidad y energía, por lo tanto, significa que es adecuada para personas convalecientes

 

Enfermedades

  • Ashwagandha es un poderoso adaptógeno (como el Ginseng o Rhodiola)
  • Prevención del cáncer
  • Anti-úlceras
  • Fortalece de forma natural el sistema inmunológico. Reforzando y estimulando el sistema inmunológico se previenen ciertas enfermedades del sistema inmune.
  • El ginseng indio es un potente anti-inflamatorio utilizado de forma tradicional
  • Las propiedades antioxidantes de Ashwagandha actúan de forma positiva en el organismo
  • Previene el cáncer de pulmón, colon y de mama (cabe la posibilidad que aAshwagandha ayude a disminuir el crecimiento de las células cancerígenas y por lo tanto, frene el crecimiento de los tumores menos agresivos)
  • El ginseng indio es utilizado para combatir los estados febriles, la tos provocada por los resfriados, además de ser una gran ayuda para personas con asma
  • Ashwagandha mantiene y protege la glándula tiroides. Estimula y regula el hipotiroidismo (pero no se aconseja en casos de hipertiroidismo)
  • Ashwagandha previene las ulceras y protege el sistema digestivo
  • Recomendada para personas con enfermedades crónicas que causan cansancio o fatiga (asociar con Ginseng y Goji)
  • Se estudia la posibilidad que junto a Ginkgo Biloba, Ashwagandha pueda combatir y frenar el Alzheimer y la pérdida de memoria.

 

Insomnio ‐ Nerviosismo ‐ Ansiedad

  • La Ashwagandha actúa como sedante en dosis bajas
  • En dosis elevadas puede tener efecto hipnótico (similar a los hipnóticos de venta libre)
  • Ginseng indio ayuda a personas con problemas del sistema nervioso
  • Combate el estrés, el nerviosismo y ayuda a conciliar el sueño
  • Ayuda a superar situaciones estresantes o complicadas que aparecen en el trayecto de cualquier persona
  • Ashwagandha aporta una sensación de bienestar en general (Asociar con Goji)
  • Combate la ansiedad y sus síntomas
  • Ashwagandha es utilizado como relajante muscular y relajante en general (sedante)
  • Ayuda a conciliar el sueño y promueve un sueño reparador y duradero
  • Lucha contra la migraña, cefaleas o fuertes dolores de cabeza
  • Controla la hipertensión de forma natural
  • Aporta vitalidad, energía y aumenta la autoestima en estados depresivos
  • Ashwagandha es también un protector cardiovascular (protege el corazón).
  • Puede ayudar a combatir muchas enfermedades y dolencias. Luchar contra la depresión, la ansiedad y los trastornos del sueño.

 

Afrodisíaco – Deseo sexual – Libido

  • Ashwagandha contiene propiedades afrodisíacas bastante eficaces
  • Previene los problemas de infertilidad (ayuda a tener hijos)
  • Aumenta de forma considerable las hormonas y neurotransmisores (hormonas sexuales)
  • Es apto para personas con trastornos hormonales
  • Aumenta la calidad del esperma y reduce la posibilidad de que éste sea de mala calidad
  • Ayuda a disminuir la regla abundante o la falta de ella
  • Aumenta el deseo sexual masculino y femenino (libido)
  • Reduce los síntomas provocados por el periodo; en general el dolor de estómago.
  • Ashwagandha se recomienda en mujeres con menopausia
  • El ginseng indio regula las hormonas sexuales
  • Ayuda a combatir los problemas de impotencia o eyaculación precoz. 

Problemas digestivos – Abstinencia

  • Ashwagandha protege el hígado y los riñones, aunque realmente su uso tradicional es el de proteger el sistema digestivo
  • Ginseng indio ayuda a los toxicómanos o alcohólicos a eliminar de sus vidas cualquier tipo de droga (alcohol, tabaco, marihuana, cocaína, morfina..)
  • Combate el estreñimiento después de superar el cáncer de colon
  • Ayuda a ir de vientre a personas con estreñimiento crónico
  • Evita y previene las obstrucciones intestinales
  • Ashwagandha es una planta anti-ulceras y por lo tanto protege al estómago de úlceras estomacales
  • Protege los intestinos y ayuda a reducir la inflamación de cualquier intestino, o del tubo digestivo
  • Combate el síndrome de colon irritable (intestino irritable)
  • Una de las propiedades de la ashwagandha es la de regular el colesterol y los niveles de azúcar en sangre
  • Regula la flora intestinal y lucha contra microbacterias y gérmenes

Composición de Ashwagandha

La composición de Withania somnifera es altamente recomendable para el organismo y sobretodo, para personas con problemas digestivos o del sistema inmune, también para personas convalecientes. Ashwagandha es una gran fuente de hierro, glycowithanolides (antioxidantes) tanino, glucosa, nitrato de potasio, alcaloides, ácidos grasos y muchos otros principios activos beneficiosos para el cuerpo.

Los alcaloides son una parte importante de la composición de Ashwagandha. Esta planta natural contiene alcaloides esteroidales somnine, somniferine y anferine. Otros ingredientes activos como los flavonoides o las lactonas también son las responsables de que Withania somnifera contenga grandes y beneficiosas propiedades medicinales. Generalmente, en la india se utilizan las hojas, pero la raíz del ginseng indio contiene la mayor parte de principios activos de toda la planta. Su composición es bastante completa y por ello, actúa de forma positiva en los órganos; especialmente el hígado.

 

Dosis de Ashwagandha

Puede ser consumida de varias formas. El extracto de polvo, las infusiones hechas a partir de la raíz seca o incluso en comprimidos. A continuación una estimación de la dosis de Ashwagandha que se debería consumir para que el organismo pueda absorber los ingredientes activos en su totalidad.

Muchas personas creen que lo más recomendable son las infusiones, pero esto no es del todo veraz. Las infusiones tan solo son capaces de absorber un 40% de las propiedades de esta magnífica planta y por lo tanto, necesitará mucha dosis y mucho tiempo de tratamiento para conseguir el efecto deseado. En caso de consumir en infusiones la dosis debería ser la siguiente: conseguir de 2 a 3 g de raíz seca para hacer té. Si desea un aumento de las propiedades, puede hervir la planta durante 30 minutos a fuego lento y a continuación dejar reposar unos 15 minutos. De esta forma puede tomar 50cl, o no superar las 2 tazas diarias.

Aún así, la dosis adecuada de Ashwagandha y lo más recomendado es que, ésta sea consumida en forma de cápsula: 2-4 cápsulas al día sera necesario para aportar todos y cada uno de los beneficios de Withania Somnifera. Ashwagandha debe ser consumida de 1 a 2 horas antes de acostarse.

Consumir cápsulas de Ashwagandha durante 1 mes seguido y tomar un descanso de 1 semana antes de volver a iniciar el próximo mes. De esta manera el organismo absorberá adecuadamente los ingredientes activos de esta planta.

 

Beneficios de la Ashwagandha

Ashwagandha es recomendada para cualquier tipo de enfermedad o dolencia. En la mayoría de hospitales de la India se aconseja consumir Ashwagandha a los pacientes que desean combatir la falta de energía y otro tipo de problemas arriba descritos. Los beneficios de Ashwagandha son muchos, sobretodo a largo plazo. En dosis altas el ginseng indio ayuda a prevenir el cáncer y regula e estimula el sistema inmunológico combatiendo así las enfermedades del sistema inmune. Los beneficios a nivel mental son muy poderosos. Ashwagandha es eficaz contra el estrés, el nerviosismo, la ansiedad y los estados depresivos. Esta hierba es capaz de mejorar el sueño y su calidad. Combatir el insomnio y luchar contra los diferentes trastornos del sueño.

Withania somnifera favorece el buen funcionamiento del organismo, acelera el metabolismo y protege los órganos: hígado, pulmones, riñones y corazón.

 

Efectos secundarios y contraindicaciones de Ashwagandha

Aunque Ashwagandha es una planta segura para la salud, contiene una serie de contraindicaciones que se deben de tener en cuenta. No es aconsejable consumir Ashwagandha cuando se sufre de Hipertiroidismo. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia tampoco deberían consumir Withania somnifera.

Esta planta actúa como sedante, si se supera la dosis recomendada pueden aparecer efectos hipnóticos y no deseados. Aunque principalmente uno de sus usos tradicionales es el de actuar como sedante, relajante e hipnótico, se recomienda empezar con dosis bajas e ir aumentando de forma gradual la dosis hasta que el cuerpo lo asimile. Cada organismo es distinto y por lo tanto, tiene que conocer sus limites.

Uno de los efectos secundarios que puede aparecer al consumir Ashwagandha suele estar relacionado con los trastornos intestinales, pero si se consume en dosis recomendadas, esto no debe ser un problema para el organismo. Withania somnifera es una planta segura y utilizada desde hace miles de años. Siempre se recomienda consultar a su médico para tomarla.

 

Semillas de AshwagandHa

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